Если Вы читаете эти строки, значит, как минимум, интересуетесь вопросами психологической помощи. Возможно, в жизни что-то не складывается, есть много напряжения и неудовлетворенности от происходящего, Вы испытываете сложности в общении с другими, чувствуете, что Вас не понимают и давно привыкли к одиночеству…

Такие переживания - веский довод для поиска профессиональной психологической помощи. Вы уже сделали несколько первых шагов, приблизившись к своей все еще смутно осознаваемой цели. Вы исследовали все "поисковики", забив туда такие слова, как "депрессия, стресс, трудности общения, одиночество, неуверенность, конфликты в семье и на работе" приглядели несколько психологических центров, поместив их в "избранное", подписались на рассылки, и так давно их читаете, что по стилю ответа определяете автора, но что-то мешает Вам прийти на консультацию.

Давайте попробуем в этом разобраться. Начнем с того, что Ваши сомнения вполне обоснованы. Само по себе решение прийти на очную встречу всегда дается с трудом и требует мужества, с которым порой так сложно собраться. Подобная сложность вполне закономерна, а конфликт мучителен. Кажется, что психолог не сможет Вас правильно понять, да и сами Вы не можете точно определить, что же так мучает и не дает жить полной жизнью. Возможно, Вам поможет знание, что такая неопределенная ситуация привычна для профессионального консультанта, а точное определение проблемы - его первоочередная задача.

Однако, даже приняв решение пойти на консультацию, Вы тут же сталкиваетесь с проблемой выбора консультанта. Рекламы много, разобраться в ней сложно, общее впечатление: "все подходит, но, в то же время, все немножечко не то".

Разрешить это затруднение возможно в два этапа. Для начала необходимо проанализировать резюме специалиста. Стоит обращать внимание на законченные учебные программы, стаж работы, опыт личной терапии и наличие супервизора . Информацию относительно двух последних пунктов, как правило, не размещают на сайтах и не всегда предоставляют по телефону, так что иногда ее можно получить только при личной встрече со специалистом. В этом вопросе Вам придется рискнуть деньгами и временем, потраченным на встречу. Пункт о сфере профессиональных интересов стоит принимать во внимание, но не делать на него основного упора, помня, что при описании этой сферы зачастую используются узкоспециальные термины, в которых сложно ориентироваться.

Итак, Вы имеете список из нескольких консультантов, резюме которых заслуживают внимания и Вам предстоит сделать очередной шаг в выборе своего. Возможно, у Вас "душа лежит" к кому-то из специалистов, и тогда просто стоит идти к нему. Если подобный интуитивный выбор сделать сложно, подключайте мышление. Задайте себе следующие вопросы, которые сделают ситуацию более очевидной: "к кому я хочу пойти - к женщине или мужчине?", "какого возраста должен быть мой консультант? Старше меня? Моложе? Одного со мной возраста?", "Нравится ли мне его фото?" и тому подобные. Ориентироваться при принятии этого решения стоит главным образом на то, что, возможно, с этим человеком придется проводить часть своего времени и говорить на сложные темы.

И вот, Вы собрали в кулак всю решимость и определились с тем, к кому хотите попасть. Следующая задача - назначение встречи. Как правило, запись осуществляют администраторы. Иногда встречу удается назначить сразу, но иногда администратор может еще раз перезвонить Вам и уточнить время встречи, так что важно оставить свой контактный телефон и быть готовым рассмотреть несколько вариантов относительно времени.

Наконец - очная встреча с психологом. Важно иметь в виду, что она длится четко определенное время и должна закончиться в тот момент, который был заранее оговорен, так что лучше выйти заранее, чтобы иметь время найти нужный адрес и не опоздать к началу. На что стоит обратить внимание, и какие вопросы стоит прояснить, прежде чем принять решение, будет ли это единственная встреча или она станет началом курса психотерапии?. Для справки, Вам стоит знать, что очень малый спектр проблем решаются за одну встречу, как правило, требуется более или менее продолжительный курс. Исходя из нацеленности на продолжительные отношения с психологом, я и буду строить свои дальнейшие размышления.

Критически важным является Ваше чувство, что специалист Вас понимает. Именно этот момент будет залогом плодотворной совместной работы. Не менее важно и то, как Вы понимаете консультанта, и удается ли вам разговаривать на одном языке.

Отдельного внимания и непременного обсуждения требует то, как консультант видит вашу совместную работу: в чем заключается его роль, а в чем Ваша, как часто будут происходить встречи, как много их планируется, как оценивать их эффективность, как поступать с пропусками, как завершать курс.

Возможно, на обсуждение этих вопросов может потребоваться более, чем одна встреча, но именно такой подход создает условия для планомерной и систематической совместной работы над проблемой, позволяет ориентироваться в том, какие успехи достигнуты и какие сложности остаются. Кстати говоря, сама возможность открыто обсуждать сложности, возникающие в отношениях с консультантом в процессе терапии является показателем, что Вы верно выбрали себе психолога.

В заключение хочется сказать - не оставайтесь один на один со своими проблемами, многие из них можно разрешить, прибегнув к профессиональной психологической помощи, как бы сложно это не казалось на первый взгляд. Поверьте, затраченные усилия окупятся сторицей, и вполне возможно, что вы будете приятно удивлены, когда первая встреча подойдет к своему окончанию.